초등학생 학부모의 갱년기와 소음 활용 가이드

멀티주파수 백색소음은 인간이 인식하기 어려운 고주파와 저주파를 동시에 혼합한 소리로, 뇌파와 유사한 주파수 대역을 포함합니다. 연구에 따르면, 이러한 소리는 뇌의 기본 진동을 일정하게 유지시켜 집중력과 이완을 돕는 것으로 나타났습니다. 일반적인 백색소음보다 다양한 주파수가 포함돼 있어, 숙면 유도, 스트레스 완화, 그리고 일상적인 인지 훈련에 활용됩니다. 스마트폰 앱이나 전용 장치를 통해 손쉽게 재생할 수 있습니다.

갱년기에는 호르몬 변동으로 인해 피로감과 감정 기복이 심해질 수 있습니다. 멀티주파수 백색소음은 이러한 증상을 완화하는 보조 수단으로 활용될 수 있습니다. 첫째, 하루 10~15분 정도 조용한 방에서 소리를 틀어두고 깊은 호흡을 하면 뇌파가 알파 파동 쪽으로 전환됩니다. 둘째, 아이가 공부하거나 잠드는 시간에 동일한 소리를 배경으로 깔면 가족 전체의 이완 효과가 확산됩니다. 셋째, 매일 일정한 시간에 소리를 듣는 습관을 만들면 신체 리듬이 안정되어 갱년기 증상이 완화될 가능성이 높아집니다.

첨단인지브레인(HICOG)에서는 ‘인지검사·뇌기능훈련·멀티주파수 디소리’ 3종의 종합 솔루션을 제공하고 있습니다. 인지검사는 현재 뇌 상태를 객관적으로 파악하고, 뇌기능훈련은 개인 맞춤형 과제를 통해 집중력과 기억력을 강화합니다. 이때 멀티주파수 디소리는 훈련 중 자연스러운 배경음으로 활용돼 학습 효율을 높입니다. 초등학생 학부모가 일상에 적용하려면, 아침 혹은 저녁에 10분 정도 HICOG 앱에서 제공하는 멀티주파수 백색소음을 재생하고, 동시에 가벼운 스트레칭이나 호흡 운동을 병행하면 효과를 더욱 높일 수 있습니다. 자세한 내용은 네이버 첨단인지브레인 HICOG 블로그에서도 확인할 수 있습니다.